منجمد موسمي اڏامندڙ مڇي روئي - ٽوبيڪو
خاصيتون
- رنگ:ڳاڙهو، پيلو، نارنجي، سائو، ڪارو
- غذائي اجزاء:اهو انڊا البومين، گلوبلين، ايگ ميوڪين ۽ فش ليسيٿن سان گڏ ڪلسيم، آئرن، وٽامن ۽ رائبو فلوين سان ڀرپور آهي، جيڪي انساني جسم لاءِ ضروري غذائي جز آهن.
- فنڪشن:فلائنگ مڇي روئي هڪ صحت مند جزو آهي خاص طور تي اعليٰ پروٽين جي مواد سان.اهو انڊا البومين ۽ گلوبلين سان گڏوگڏ مڇي ليسيٿن سان به مالا مال آهي، جيڪي جسم جي عضون جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، جسم جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ، جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ انساني ڪمزوري کي دور ڪرڻ لاءِ جسم پاران آسانيءَ سان جذب ۽ استعمال ۾ ايندا آهن.
تجويز ڪيل ترڪيب
اڏامندڙ مڇي روئي سشي
3/4 پيالو پکا ٿيل چانورن کي نوري تي وجهي، انهن کي سرڪي جي پاڻيء ۾ ٻوڙي ڇڏيو.ڪڪڙ، جھنگلي، ۽ ايواڪاڊو کي نوري تي رکو، ۽ انھن کي ھڪڙي رول ۾ وجھو، رول جي مٿان اڏامي مڇيء کي پکڙيل، رول کي ڪٽي سائز جي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ ختم ڪيو.
ٽوبيڪو سلاد
مساليدار ميئونيز کي ڇڪيل ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جي مٿان اڇو، پوء چڱي طرح ٿڪايو.ٽوبيڪو ۽ tempura شامل ڪريو، ۽ نرميء سان ٻيهر هلايو.آخرڪار، سجاڳي لاء مٿي تي ڪجهه ٽوبيڪو رکو.
تريل مڇي جو انجڻ
سنيپر کي puree ۾ ڪٽيو ۽ انڊا جو اڇو شامل ڪريو.اُڏامندڙ مڇيءَ جو ٻوٽو ۽ مصالحو شامل ڪريو، جيستائين چڱيءَ طرح گڏ نه ٿئي.تيل سان پين کي برش ڪريو ۽ مرکب کي پين ۾ وجھو.پوءِ وچ ۾ سوراخ ڪرڻ لاءِ بيلچ استعمال ڪريو ۽ زردي ۾ وجھو.ٿورو پاڻي، ڍڪيو ۽ ٻاڦ 5 منٽن لاء، لوڻ، مرچ ۽ کائو.
