منجهيل آڪٽوپس
خاصيتون
1. آڪٽوپس جي پروٽين جو مواد تمام گهڻو آهي، ۽ چربی مواد گهٽ آهي.
2. پروٽين، چربی، ڪاربوهائيڊريٽ، ڪيلشيم، فاسفورس، آئرن، زنڪ، سيلينيم ۽ وٽامن اي، وٽامن بي، وٽامن سي ۽ ٻين غذائي جزن سان مالا مال، وڏي تعداد ۾ غذائي جزن سان ڀرپور ٿي سگھي ٿو.
3. آڪٽوپس بيزور ايسڊ سان مالا مال آهي، جيڪو ٿڪ جي مزاحمت ڪري ٿو، رت جي دٻاء کي گهٽ ڪري ٿو ۽ رت جي رستن کي نرم ڪري ٿو.
تجويز ڪيل ترڪيب
آڪٽوپس سلاد
آڪٽوپس جي خيمن کي ڪٽ ڪريو ۽ مٿي کي ٽڪر ۾ آڻيو ۽ سامونڊي کاڌي جي سلاد يا سيوچي ۾ شامل ڪريو.
گريل آڪٽوپس
هڪ چمچ يا ٻه سبزي جي تيل کي هڪ ٿانو ۾ تيز گرمي تي گرم ڪريو جيستائين چمڪيو.آڪٽوپس جا ٽڪرا شامل ڪريو ۽ پکا ڪريو جيستائين چڱي طرح ڳاڙهو ۽ ڪڪڙ، اٽڪل 3 منٽ.ٻئي پاسي موڙ ۽ ناسي، اٽڪل 3 منٽ ڊگهو.لوڻ سان موسم ۽ گهربل طور تي خدمت ڪريو.
